ヘルシー

これを食べて10年間体型が変わらない人生。 作り方は超簡単、切って漬けるだけ。 材料（作りやすい分量） 人参　　　　　　　　2本 白ワインビネガー　　20ml オリーブオイル　　　70ml オレンジジ...

鶏胸肉を白ワインで蒸し焼きにすると最高にしっとりした一皿になります。 材料（1人前） 鶏胸肉　1枚 塩麹　　大さじ1 メークイン　2個 玉ねぎ　1個 ミニトマト　8個 小麦粉　大さじ2 ...

フライパン一つでできるスタミナスープ春雨の作り方。 材料（約2人分） 豚ひき肉　　　　　100g ニラ　　　　　　　1/2束 生姜　　　　　　　少々 春雨　　　　　　　30g 鶏がらスープの素...

旬を迎えるグリーンアスパラの味を楽しむパスタのレシピをご紹介します。 スライスしたアスパラの、シャキッとしたフレッシュ感が最高の、簡単パスタです。 材料(約1人前) グリーンアスパラ　3本 ニンニク　　　　　3か...

白菜を使ってスパイシーなメイン級のステーキと、酸味が爽やかなサラダの2品を作ります。 まだまだ美味しい白菜を、いつもとちょっと違う味わいで。 ヘルシーなのに満足感たっぷり、簡単野菜レシピなので、ぜひ試してみて下さい！ 材料(作...

カリフラワーは冬が旬の野菜。これから美味しくなる季節です！ 今回は1個丸ごとローストして大胆なステーキを作ります。 香りや旨味がぎゅっと詰まって、茎までジューシー。最高の味わいに仕上がります。 合わせるソースも、簡単でシンプルなレシピ...

サリュ、シェフの城二郎です。 ヒルナンデス見て下さった皆さま、有難うございました！ 秋のきのこはどれも美味しいですが、今回私はしめじ派代表として、しめじを最大限に楽しむレシピを考案。 「超簡単しめじパスタ」を作りました。 材料は...